아토피성 피부염의 최고처방 - 김청호박사
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요약
원인: 1.알레르기 체질.
2.피부의 성질(유전)
3.환경-발한, 정신적 스트레스, 영양장해, 자외선, 기후 등
추천식품
-유기농의 자연식품(whole foods)은 건강한 내적 발란스와 면역시스템의 조절을 촉진해줌.
-매일 필수지방산 섭취-아미인및 아마인유, 연어,고등어 및 청어, 어유(알레르기반응 억제),
호박씨, 해바라기씨(매일)->아연함유(필수지방산의 대사를 촉진)
물(몸의 독소배출,피부건강; 매 2시간마다 물한잔)
통곡류,과일및 야채=>변비제거
비타민A와 베타카로틴-양호한 피부의 건강을 유지하는데 필요
유산균-칸디다균은 아토피성 피부염의 유발요인으로서 의외로 큰 비중. 장내 세균총이 발란스를 잃으면 칸디다균이 쉽게 번식, 가려움과 피진 등 유발
피할 음식
-습진 유발-유제품, 계란 및 밀,땅콩,콩류,조개,토마토 섭취 삼갈것.
-쇼트닝 또는 마가린과 같은 포화지방산=>필수지방산의 대사장해 일으킴.
-인공첨가물이 들어간 식사-아토피 환자는 화학물질이 조직에 축적되기 쉬운 체질이기 때문에
-설탕, 매운 음식,커피 및 알코올과 같은 염증 야기 식품
*아토피성 피부염의 7가지 최고처방제품
1.쿼세틴(Quercetin)
-성인 경우 1회 1,000mg, 어린이 1회 500mg, 1일 3회
-후라보노이드로서 강력한 천연의 항염작용과 천연의 항히스타민작용.
-양파,사과,딸기류,적포도주
-비만세포의 막을 안정화시키고, 인체의 핵 전사인자 NF-k-b를 억제하여 다른 염증성 화합물의 양 감소,면역시스템에도 영향
2.필수지방산
-오메가3,6,9지방산의 혼합체
-성인 매일 EPA1.8g의 용량의 어유나 매일 아마인유 2스푼, 어린이 매일EPA 480mg의 어유 또는 아마인유 1/2~1스푼
-염증과 건조증을 감소시키고, 습진을 치유
3.바이오후라보노이드+비타민C
-성인은 1회 비타민 C 1000mg,어린이는 500mg
-염증감소, 피부치유를 촉진
4.아연
-피부조직에는 아연이 20%.-아연부족시 피부는 활력을 잃고, 감염이 되기 쉬움
-피부의 신진대사 증대, 상처치유 촉진,DNA,RNA의 합성의 증대=>피부의 세포분열및 수복을 도모해줌.
-성인 1회 30mg, 구리 3mg과 동시에, 어린이 1회 5~10mg씩,구리 2mg과 같이 1일 2회
5.달맞이 종자유
-성인 1일 3,000mg및 어린이 1일 1,000mg할 수 있다.
-EPO 는 평균 1/10의 GLA 함유
-일반적으로 습진은 Delta-6-desaturase라고 하는 중요한 효소가 결핍되거나, 차단됨으로써 야기된다고 함. 이효소가 너무 적으면 GLA가 아주 적게 만들어 진다.
-일반적으로 오메가-6는 특히 오메가-3와 균형을 맞추지 못하면 인체에서 염증성 화합물의 농도를 증가시키는 경향이 잇다.그러나 GLA는 그렇지 않다.
6.비타민 E
-성인 1일 400IU, 어린이 200IU
-피부치유촉진 , 필수지방산의 산화 억제
7.유산균(probiotics)
-유산균 보충제는 특히 칸디다균이 번성할 경우 소화기계의 장내 세균의 건강한 밸런스를 회복시켜주기 때문에 알레르기를 예방해 줌과 동시에 습진의 악화를 감소시켜준다. 성인은 매일 4억의 유산균, 그리고 어린이는 유산균 제제를 먹는다.